Nutrição e Boa Forma

Sucos são aliados nos dias mais quentes

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Manter o corpo hidratado é importante para preservar a saúde. Entretanto, muitos não possuem o hábito de consumir a quantidade necessária de água diariamente, mesmo em dias mais quentes.

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Por isso, os sucos se transformam em importantes aliados para ajudar na reposição de líquidos. Ótimos para os dias quentes, os sucos naturais nutrem, hidratam e ainda ajudam a diminuir a temperatura do corpo.

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Apesar de não substituírem totalmente a água, são valiosos. Afinal, dois litros de água e um litro de suco parece uma meta diária muito mais fácil de cumprir.

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Orientações

A sugestão é preparar as misturas utilizando ingredientes diuréticos, como abacaxi, limão e melancia. Isso porque essas frutas auxiliam no combate ao acúmulo de líquidos.

Para contribuir com o sabor e enriquecer de nutrientes, acrescente hortelã ou couve, por exemplo. Rica em nutrientes, a água de coco também pode ser incluída em algumas receitas.

Evite, porém, o acréscimo de açúcar nas misturas. Outra recomendação é consumir o suco natural logo após o preparo. Isso contribui na preservação das vitaminas.

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Lembre-se também de manter uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, consulte regularmente um médico para as avaliações necessárias.

Júnior Batista
Estadao Conteudo
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