Nutrição e Boa Forma

Dicas para manter o organismo saudável

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Uma fatia de bolo sempre após as refeições, um chocolate no lanche da tarde, churrasco todos os sábados, pizza sempre aos domingos. Descuidos constantes com a alimentação são responsáveis pelos resultados com subir na balança. Independentemente do fator estético, essa situação pode causar complicações para a saúde, prejudicando a conquista da desejada qualidade de vida.

Existem diversos fatores que contribuem para fugir da dieta. Em dias mais frios, por exemplo, é comum desejar comer uma quantidade maior de comida. Entretanto, é necessário ter uma disciplina para controlar esses momentos.

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Orientação

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Apesar de saboroso, um pedaço de chocolate não consegue eliminar a fome. Já uma porção de legumes consegue resolver a necessidade por comida, mas de uma forma mais saudável.

Quando o assunto é saúde, sempre é importante destacar a importância de manter o corpo constantemente hidratado. Portanto, consuma água durante todo o dia.

Lembre-se que tudo pode ser consumido, mas com moderação. Caso ocorram exageros em um dia, compense no próximo, retomando uma rotina saudável, com refeições mais leves.

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Além da água, vale também consumir chás entre as refeições. Por fim, consulte regularmente um médico e mantenha uma rotina de exercícios.

Júnior Batista
Estadao Conteudo
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