Nutrição e Boa Forma

Água ajuda a manter o corpo em bom funcionamento

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Um carro precisa ser abastecido com combustível periodicamente para entrar em movimento. Em linhas gerais, o corpo funciona da mesma forma. Ele é composto por cerca de 70% de água, eliminada naturalmente até mesmo pela respiração. Dessa forma, exige substituição.

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Consumir o líquido em quantidade suficiente é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entretanto, muitas pessoas costumam apenas beber água quando estão com sede. Resultado: falta esse “combustível”.

Orientação

A água promove alguns benefícios para o corpo. Entre eles, ajuda na absorção dos nutrientes, além de promover um trabalho de desintoxicação do organismo.

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Aliás, o líquido também funciona como um regulador de temperatura. Para quem pretende perder peso, consumir água em quantidade suficiente faz toda a diferença.

Alguns sintomas podem indicar a falta de água no corpo. Por exemplo: dor de cabeça, tontura e, até mesmo, fraqueza. Principalmente nessa fase de pandemia do coronavírus, é importante manter o organismo em bom funcionamento.

Por isso, o corpo precisa estar hidratado. Apesar da quantidade ideal variar, é recomendado consumir cerca de 2 a 3 litros de água diariamente. Aliás, é necessário também manter uma dieta equilibrada, assim como praticar atividade física regularmente.

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Júnior Batista
Estadao Conteudo
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