Nutrição e Boa Forma

Exagerou no Réveillon? Confira dicas de sucos detox para se livrar da ressaca

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Exagerou no Réveillon? Existem algumas maneiras de prevenir a ressaca: beber água a noite toda, não beber de estômago vazio, etc. Mas, algumas vezes ela bate mesmo assim. Isso porque bebida em excesso pode levar à desidratação, causa inchaço, além de acumular toxinas e um quadro de deficiências nutricionais, segundo a nutricionista Roberta Thawana, nutricionista da clínica Karina Gilio.

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“No momento da famosa ressaca, precisamos repor vitaminas, minerais e antioxidantes, estimular a eliminação de toxinas e nos hidratar,” afirma. Para curar a danada, a nutri nos indicou 4 sucos para você ficar novinha em folha. Dá uma olhada!

1. O Hidratante

Ele hidrata e repara o organismo. Os ingredientes desse suco detox são uma fonte repositora de hidroeletrolítico, ou seja, faz o mesmo tipo de trabalho que aquelas bebidas energéticas. A diferença é que é natural!
Ingredientes:
Melancia;
Melão (1 fatia fina);
Hortelã (à gosto);
Água de coco (200ml).

Modo de preparo:

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Corte ½ fatia fina de melancia e 1 fatia fina de melão. Bata no liquidificador junto com 200ml de água de coco (é melhor ser a natural, tá, gente?) e com hortelã.

2.O revitalizante

Com ação anti-inflamatória, essa opção de suco conta com vitamina C, que é um poderoso antioxidante, vitamina A. “Ele repõe nutrientes e dá aquela revitalizada”.
Ingredientes:
Maçã (1 unidade);
Cenoura (1/2 unidade);
Gengibre;
Cúrcuma (1 colher de café).

Modo de preparo:

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Corte a maçã e a cenoura em pedaços e coloque no liquidificador. Acrescente uma rodela de gengibre e uma colher de café de cúrcuma. Bata tudo até ficar homogêneo.

3. O desintoxicante e diurético

É tão chato ficar com pés e mãos gigantes no dia seguinte à bebedeira, né? Para se livrar disso, invista nesse suco que estimula o processo de eliminação de toxinas e melhora o inchaço.
Ingredientes:
Abacaxi
Hortelã (à gosto);
Couve;
Limão (1 unidade);
Pepino.

Modo de preparo:

Separe o hortelã, o limão e ½ folha de couve. Corte 2 fatias de abacaxi e 3 rodelas de pepino. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

4. O antioxidante

Por fim, essa opção de “juice” nutre o organismo com antioxidantes, fornece energia e, de quebra, melhora o humor já que a banana tem triptofano, que é um precursor de serotonina. Mas é preciso se preparar antes, pois a banana deve estar congelada.
Ingredientes:
Banana congelada (1 unidade);
Chia (1 colher de sopa);
Framboesa (10 unidades) ou polpa de açaí;
Água (250ml)

Modo de preparo:

Não há muito segredo. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.

Fonte: Glamour

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