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Exagerou na balada? Confira as dicas para limpar o corpo

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Quem nunca enfrentou uma “boa” ressaca? Dor de cabeça, enjoos, boca seca, tontura e até diarréia são sintomas comuns depois da balada. E dependendo do grau de exagero, o corpo pode precisar de uma ajuda extra para se recompor.

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A nutricionista Lara Altoé da Cunha Argeu, explica que a ressaca ocorre quando há uma intoxicação no corpo por conta do excesso de bebida alcoólica, portanto é uma reação natural do nosso organismo. A melhor prevenção é não exagerar na dose. Mas como muita gente não leva a recomendação a sério, o jeito é aproveitar esses dias para limpar o organismo.

Segunda a nutricionista, esse mal estar pode ser amenizado com uma boa hidratação, de preferência água e sucos naturais. A dica é, antes de dormir, beber pelo menos dois a três copos. E evite gorduras e comidas pesadas.

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Entre os alimentos que prometem ajudar na recuperação, estão frutas, ervas e até flores. O hibisco, por exemplo, é bom para diminuir o inchaço e a retenção hídrica.  Use a versão desidratada para preparar um refrescante chá gelado. Já o dente-de-leão é desintoxicante e pode ser usado em sopas ou sucos.  Entre as frutas, o abacate ajuda a regularizar o sistema circulatório.

Álcool

Lara alerta sobre os perigos que o consumo exagerado das bebidas alcoólicas pode causar para o organismo das pessoas. “O consumo constante de álcool e em grande quantidade pode acarretar complicações em virtude do uso crônico da substância. Entre as complicações mais comuns, podemos citar as gastrites, úlceras, hepatites, anemias, hipertensão arterial, cirrose, pancreatite e acidentes vasculares encefálicos. Além disso, existem fatores psicológicos, como a ansiedade e a perturbação do humor, que podem perdurar por momentos além do consumo”, finaliza.

 

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Uma dica é o chá de hibisco, que ajuda a diminuir a retenção de líquidos e o inchaço

Pra curar a ressaca

 

Água

Para curar qualquer mal, nada como a água. Seja para hidratar ou desintoxicar, a água ainda ajuda a absorver todos os ingredientes usados para curar a ressaca!

 

Gengibre e hortelã

É bom para diminuir a náusea. Prepare um suco de limão e complete com gengibre ralado. Mas nada de açúcar, hein?

 

Alecrim e pimenta-vermelha

É bom para aliviar a dor de cabeça. Prepare uma sopa leve e use o alecrim e a pimenta-vermelha para temperar.

 

Canela

É bom para normalizar os picos de glicose. Use a canela para saborizar uma boa xícara de chá.

 

Boldo e chá verde

É bom para desintoxicar o fígado. Que tal inovar e preparar um chá misturando os dois tipos de erva?

 

Abacate

É bom para regularizar o sistema circulatório. Ideia: consuma a fruta ao natural ou faça uma  vitamina

 

Hibisco

É bom para diminuir o inchaço e a retenção hídrica. Use a versão desidratada da flor para preparar um refrescante chá gelado

 

Dente-de-leão

É bom para desintoxicar o organismo e desinchar. Use para temperar sopas ou sucos

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